【手札】放鬆肩頸的方法

在國興衛視 "老師沒教的事" 談到放鬆肩頸的方法, 有肩頸太緊困擾的朋友, 不妨試試.

簡單說其原理在於當大腦接收到人的體溫升高時, 會命令肌肉放鬆, 而大腿因有動脈, 故大腿部溫度較高.

讓自己端坐有靠背的椅子, 背脊呈直線靠到椅背並放鬆全身, 雙手手掌放在大腿上, 閉上雙眼, 深呼吸且放慢呼吸速度, 並感覺大腿上的溫度(這段有點玄), 約 10 分鐘後, 就會感覺到肩頸不再像之前繃得緊緊的.

每天至少早晚各一次, 讓身體及大腦熟悉這種感覺, 持之以恆, 肩頸緊繃的情況就會改善.

試試看吧.